11 cách bảo vệ gan khỏe mạnh tốt nhất đơn giản, dễ thực hiện

Bảo vệ gan là gì?

Bảo vệ gan là xây dựng các thói quen lành mạnh, đảm bảo có lợi cho chức năng gan, giúp gan hoạt động ổn định, tránh gặp phải các tổn thương không mong muốn.

Các vấn đề bệnh lý về gan rất phổ biến nhưng triệu chứng thường khó phát hiện. Các dấu hiệu tổn thương có thể không xuất hiện trong giai đoạn đầu. Do đó, khi người bệnh đi khám, bệnh gan đã tiến triển đến giai đoạn muộn với nhiều biến chứng nghiêm trọng, thậm chí không thể điều trị dứt điểm.

Tuy nhiên, gan có khả năng tự tái tạo, tổn thương dưới 25% có thể tái tạo hoàn toàn. Tổn thương lớn hơn vẫn có khả năng tái tạo nhưng không đạt được kích thước như ban đầu. Đó là lý do tại sao việc xây dựng thói quen, lối sống sinh hoạt lành mạnh có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe gan.

Hướng dẫn cách bảo vệ gan bài bản.

Mỗi người có thể chủ động bảo vệ gan thông qua những biện pháp đơn giản và hiệu quả sau:

1. Duy trì cân nặng hợp lý

Người bị thừa cân, béo phì có nguy cơ cao mắc các bệnh lý gan do chuyển hóa hay còn gọi là bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (Non Alcoholic Fatty Liver Disease – NAFLD). Trong các hướng dẫn điều trị và dự phòng bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD) của nhiều hiệp hội về gan trên thế giới, giảm cân là biện pháp quan trọng giúp cải thiện tình trạng viêm gan và xơ hóa gan ở các trường hợp này.

2. Chế độ ăn cân đối

Hạn chế ăn các thức ăn giàu năng lượng, các chất béo bão hòa, các loại carbohydrat đã qua chế biến (bánh mỳ trắng, gạo trắng…) và đường. (2)

Nên bổ sung chất xơ với nguồn cung cấp từ hoa quả tươi, rau xanh, ngũ cốc nguyên cám.

Nên hạn chế ăn các loại thịt đỏ, có thể dùng sữa ít chất béo, một lượng nhỏ phô mai.

Nên sử dụng loại các chất béo không bão hòa đơn hoặc đa có nguồn gốc từ dầu thực vật, các loại hạt và cá.

Nên uống nhiều nước để đảm bảo cung cấp đủ nước cho các hoạt động chuyển hóa và đào thải chất cặn bã của cơ thể.

3. Tập thể dục thường xuyên

Phương pháp điều trị và dự phòng bệnh lý gan nhiễm mỡ phòng bằng tập luyện thể dục đã được nêu ra trong các hướng dẫn của nhiều hiệp hội trên thế giới về bệnh lý gan, bệnh lý chuyển hóa. Chế độ phù hợp nhất là duy trì với bài tập aerobic 30 – 60 phút/ ngày và từ 3 – 5 ngày/tuần, kết hợp các bài tập kháng trở 20 – 30 phút mỗi ngày và từ 2 – 3 ngày trong 1 tuần.

4. Tránh tiếp xúc với các độc tố

Gan là cơ quan chính đảm nhận chức năng chuyển hóa và thải trừ các chất ngoại lai khỏi cơ thể. Bản thân các chất này cũng có thể gây tổn thương cho tế bào gan. Một số chất còn có khả năng gây ra ung thư gan, điển hình như Aflatoxin (độc tố do vi nấm Aspergillus sản sinh ra). Vì thế, thực phẩm bị nấm mốc, đặc biệt là ngũ cốc nên được loại bỏ, ngay cả khi chế biến ở nhiệt độ cao, aflatoxin vẫn có thể gây hại cho gan.

5. Hạn chế sử dụng rượu

Các bệnh lý ở gan có liên quan đến lạm dụng rượu có thể kể đến gồm:

Viêm gan cấp tính

Suy gan cấp

Xơ gan do rượu

Ngoài ra, lạm dụng rượu trong thời gian dài còn có nguy cơ dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như: Xuất huyết tiêu hóa do vỡ giãn tĩnh mạch thực quản, cổ trướng, bện lý não, ung thư gan…

6. Không dùng bơm kim tiêm bị nhiễm bẩn

Dùng chung bơm kim tiêm, dụng cụ tiêm truyền… tiềm ẩn nguy cơ lây nhiễm các tác nhân gây bệnh lây qua đường máu, trong đó có các loại virus viêm gan như virus viêm gan B, virus viêm gan C…

Đây là nguyên nhân hàng đầu gây xơ gan, ung thư gan trên thế giới nói chung và ở Việt Nam nói riêng. Trong chiến lược hành động để hướng tới mục tiêu điều trị viêm gan virus vào năm 2030 của WHO cũng có đề ra phương pháp kiểm soát phòng lây nhiễm bệnh qua các dụng cụ tiêm truyền.

7. Đi khám bác sỹ ngay nếu có tiếp xúc với máu người khác

Đường máu là một trong những con đường lây nhiễm các virus viêm gan như HBV, HCV. Ngay sau khi tiếp xúc trực tiếp với máu của người khác, bạn cần đi thăm khám sớm để có biện pháp kiểm soát các tác nhân lây bệnh qua đường máu nói chung và virus viêm gan B, virus viêm gan C nói riêng.

8. Không dùng chung dụng cụ vệ sinh cá nhân

Các đồ dùng vệ sinh cá nhân có thể dính máu trong quá trình sử dụng. Do đó, thói quen dùng chung với nhiều người có thể dẫn đến lây nhiễm chéo các mầm bệnh qua đường máu, điển hình là virus viêm gan HBV, HCV. (1)

9. Đảm bảo an toàn tình dục

Virus viêm gan B (HBV), virus viêm gan C (HCV) có thể lây truyền qua đường tình dục khi dịch tiết sinh dục của người mang virus xâm nhập vào cơ thể người chưa bị nhiễm. Vì vậy, mỗi người nên chủ động đảm bảo tình dục an toàn, sử dụng bao cao su khi giao hợp, chung thủy mối quan hệ 1 vợ 1 chồng… để đảm bảo an toàn.

10. Dùng thuốc đúng hướng dẫn sử dụng

Phần lớn các thuốc đều có chuyển hóa qua gan. Việc dùng thuốc không đúng hướng dẫn sử dụng (quá liều, phối hợp sai thuốc,…) có thể gây nên tình trạng viêm hoại tử tế bào gan ở các mức độ khác nhau. Người bệnh có thể rơi vào tình trạng suy gan cấp phải ghép gan hoặc thậm chí tử vong nếu không được phát hiện và xử trí kịp thời.

Vì vậy, bất cứ loại thuốc nào khi sử dụng cũng cần được tư vấn bởi bác sĩ về liều lượng, khả năng tương tác với các thuốc khác. Trong quá trình dùng thuốc, nếu người bệnh nhận thấy bất kỳ biểu hiện bất thường, cần liên hệ với bác sỹ hoặc đến các cơ sở y tế gần nhất để được đánh giá, loại trừ tình trạng quá liều hay tác dụng phụ của thuốc.

11. Hépate hỗ trợ giải độc gan

Hépate - Sản phẩm dành cho những người bị suy giảm chức năng gan. Đặc biệt rất hữu ích cho những người thường xuyên tiêu thụ bia, rượu. Sản phẩm hỗ trợ quá trình giải độc và bảo vệ gan, cùng với khả năng tái tạo chức năng gan.

 Ưu điểm nổi bật:

Hỗ trợ tốt người thường xuyên tiêu thụ rượu, bia

Cải thiện các dấu hiệu bị suy giảm chức năng gan

Hỗ trợ và tái tạo chức năng gan

Nâng cao chất lượng cuộc sống, tăng cường sức khỏe tổng thể

Hépate được sản xuất bởi công ty S.A.R.L LA TERRE DOREE, xuất xứ từ Pháp, mang đến giải pháp bảo vệ gan trước những tác động tiêu cực, hỗ trợ giải độc và tăng cường chức năng gan. 

Thành phần của Hépate

Chiết xuất cây kế sữa (75% de sylimarine)	600mg
L-ornithine alpha-ketoglutarate	60mg
L-Methionine	60mg
Vitamin E	12mg
Inositol	30mg
Dimethylglycine	20mg
Glutathion	10mg
Vitamin B6	1.4mg
Vitamin B1	1.1mg
Vitamin B2	1.4mg

Công dụng của Hépate

Hỗ trợ bổ sung dưỡng chất cho gan, bảo vệ và hỗ trợ quá trình hạ men gan, cải thiện khả năng chuyển hóa tại gan.

Giúp bảo vệ và tái tạo tế bào gan.

Đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ gan khỏi tác động của các chất oxi hóa được tiếp nhận.

Hỗ trợ tăng cường chức năng gan trong trường hợp suy giảm hoạt động gan, viêm gan cấp và mãn tính, xơ gan, gan nhiễm mỡ gây dị ứng, các triệu chứng như mẩn ngứa, mề đay, vàng da, tiểu buốt, và khó tiêu sau khi ăn uống.

Đối tượng sử dụng

Người có chức năng gan kém.

Người tiêu thụ nhiều rượu bia, ăn các loại thức ăn cay, nóng, dầu mỡ, hoặc tiếp xúc với các chất độc hại có thể ảnh hưởng đến tế bào gan.

Người bị các triệu chứng như mẩn ngứa, dị ứng, da vàng, nổi mày đay, mệt mỏi, chán ăn do suy giảm chức năng gan.

Xơ gan, gan nhiễm mỡ, và gặp khó khăn trong việc tiêu hóa thức ăn.

Liều dùng - cách dùng của Hépate

Liều dùng: 2 viên/lần, trước bữa ăn sáng, từ 1 – 2 tháng, có thể lặp lại.

Uống hàng ngày.

Thuốc Hépate mua ở đâu uy tín?

Hépate hiện nay đang được bán tại nhà thuốc Biển Việt để biết chi tiết về giá sản phẩm cùng các chương trình ưu đãi, bạn có thể liên hệ với nhân viên nhà thuốc qua số hotline 0346475017 để được tư vấn thêm.

Hoặc liên hệ qua số hotline/ nhắn tin trên website để được tư vấn mua hàng thuận tiện và nhanh chóng nhất.

Bạn cũng có thể tham khảo thêm một số loại thuốc  khác có cùng hoạt chất và công dụng tương đương với sản phẩm này Tai đây

Thông tin thuốc dành cho người có chuyên môn và mang tính chất tham khảo, người đọc không tự ý sử dụng điều trị, cần phải có ý kiến của Dược sỹ, Bác sỹ trong vấn đề sử dụng. Nếu có phát sinh từ việc tự ý sử dụng, chúng tôi không chịu trách nhiệm các hậu quả liên quan.
Dược sỹ của Chúng tôi luôn sẵn sàng tư vấn.
Cám ơn bạn đã ghé thăm website.